poniedziałek, 17 grudnia 2012

Co Tydzień wprowadzaj jedną POZYTYWNĄ ZMIANĘ!

Oto jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na rozpoczęcie zdrowego trybu życia:


Co TYDZIEŃ wprowadzaj JEDNA POZYTYWNA ZMIANĘ: np.




1 TYDZIEŃ - zacznij pic 2 litry wody dziennie

2 TYDZIEŃ- odstaw słodycze

3 TYDZIEŃ- zacznij ćwiczyć 3 razy w tygodniu

4 TYDZIEŃ- zastąp ziemniaki ryżem

5 TYDZIEŃ- zastąp smażone tłuste mięso grillowanym kurczakiem,indykiem, rybą

6 TYDZIEŃ-nie jedz 4 h przed snem

7 TYDZIEŃ- ucz się jednego nowego zdrowego przepisu na tydzień
Dużo łatwiej wprowadzać zdrowe nawyki stopniowo, żeby móc się z nimi oswoić.
POWODZENIA! 
       







4 komentarze:

  1. Dobry pomysł, w wyrabianiu nawyków najważniejsze jest ich utrzymanie :) Podoba mi się pkt 7.

    OdpowiedzUsuń
  2. 4 godziny przed snem to chyba gruba przesada, przez plus minus 12 godzin organizm nie dostaje paliwa, co może spowolnić metabolizm. A czysto białkowa kolacja albo jakieś warzywo nawet przed samym spaniem nikomu krzywdy nie zrobią.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  4. ziemniaki? a co złego w ziemniakach. ziemniaki to potas i nie tuczą

    OdpowiedzUsuń