poniedziałek, 10 grudnia 2012

Pomysł na śniadanie

Odwieczny problem człowieka próbującego zrzucić brzuch co zjeść na śniadanie żeby było sycące a nie tuczące ? Można to rozwiązać na parę wariantów np. jajecznica z pieczarkami i pomidorami (przepis wkrótce) lub zdrowa kanapka (wkrótce) albo jogurtem z licznymi dodatkami przepis poniżej:  

Skład :
- jogurt naturalny 
- pokrojony banan 
- garść jagód goji lub zwykłe jagody (opcjonalnie)
- łyżeczka łuskanego słonecznika
- łyżeczka siemienia lnianego 
- kilka rodzynek 
- kilka owoców suszonej żurawiny 
- 3 pokrojone suszone morele 
- przyprawy (cynamon,imbir) dla złamania chłodnej natury jogurtu

Wszystko razem mieszamy by wyglądało mniej więcej tak : 
Pomysł na śniadanie

Zalety : 
- szybkość przygotowania
- dowolnie można zamieniać składniki i wrzucać co się ma pod ręką np zamiast słoneczniku pestki dyni lub sezam 
- dobre źródło energii 
- doskonałe jako przekąska między posiłkami 
- najlepiej sprawdza się latem ze względu na orzeźwiające właściwości jogurtu dlatego zimą dodajemy do niego rozgrzewające przyprawy : cynamon, kardamon, imbir.
- słodkie w smaku a bez dodatku  cukru

Śniadanie to będzie lepszym wyborem niż np. sztuczne parówki, konserwy, pasztety.


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz