wtorek, 19 marca 2013

Truskawkowo-bananowy koktajl proteinowy

Pomysł na urozmaicenie białkowej suplementacji. Świetny zamiennik śniadania w dni, w które trenujemy rano, a nie mamy czasu przygotować pełnowartościowego posiłku.



  • Truskawki
  • Banan
  • 1 łyżka mleka migdałowego
  • 1 szklanka wody niegazowanej
  • 1 miarka odzywki białkowej (u mnie wanilia)
  • Opcjonalnie kostki lodu


Miksujemy i pijemy :)

M.

27 komentarzy:

  1. Idzie się tym najeść? :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie, ale tak jak pisałam jest dobry przed treningiem jeśli jesteśmy zabiegani i nie mamy czasu na śniadanie. Po treningu oczywiście trzeba zjeść pełnowartościowy posiłek.

      Usuń
    2. Z tym najedzeniem to tak różnie, ja po serwatkowym koktajlu jestem syta na minimum godzinę :)

      Usuń
  2. Można zamiast wody dodać chude mleko? ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. uwielbiam takie śniadania:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Odżywki? mam w domu, ponieważ mojemu bratu zostało baardzo dużo po treningach na siłowni i zastanawiam się co mi to da?
    http://wannabeideal.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. z bananem najlepszy - pycha ! ja spożywam bez odżywki ale i tak jest dobry :D

    OdpowiedzUsuń
  6. jak na razie to odżywek podchodzę sceptycznie. ale cały dzień chodził mi po głowie koktajl bananowo-cynamonowy, jeszcze jak teraz zobaczyłam to u Ciebie to język mam do ziemi :P
    a tu nie ma bananków w domu :(

    theway-tohappiness.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. MNIAM dzięki!!

    http://gianamm.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja jak wczesnie rano idę biegać to robie sobie coś podobnego. Maślanka/koktajl natural balance/mrożone maliny :) Pycha i moc jest od rana

    OdpowiedzUsuń
  9. uwielbiam koktajle !!! najlepsze co może być i super orzeźwienie !

    OdpowiedzUsuń
  10. Wygląda na pyszny, połączenie banan-truskawka to coś dla mnie ;) Przed treningiem pewnie ok, ale na moje śniadanie to za mało :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Mniam! Koktajle z owocami to jest to za czym ja szaleję!:)

    OdpowiedzUsuń
  12. hej:) zastanawiam się nad tą odżywką białkową, myśle że w nia zainwestuje:) jaka polecacie? i oczywiscie jak cenowo to wygląda? W mojej miejscowości mam akurat chyba główną siedzibę i halę produkcyjna firmy olimp, jednak nigdy nie dowiadywałam się czy można bezpośrednio u nich kupić te wszystkie suplementy.
    Pozdrawiam
    Avocado

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Parę osób już o to pytało. Info na ten temat znajdziesz w tym poście i w komentarzach pod nim
      http://www.zrzucbrzuch.blogspot.com/2013/03/dlaczego-kobiety-nie-powinny-bac-sie.html
      Pozdrawiam :)
      M.

      Usuń
  13. Zdecydowanie zdrowszy taki koktajl niż typu Allevo ! :) Smacznego drineczka :D

    OdpowiedzUsuń
  14. musi byc smaczny ten koktail, czasem takie robie w lato ale bez odzywki bialkowej :). Co do mojego sosu pomidorowego to niestety z przecierku zrobiony bo jakoś nie znosze smaku szklarniowych zimowych pomidorów. niekiedy robie na odrobinie smażonej cebulki żeby nadać fajyn smaczek (chociaz to troche niezdrowe) , później ogrom różnych przypraw i trochę świeżego czosnku. pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  15. chętnie spróbuje :D
    zapraszam do mnie http://elizabecauseiheveyou.blogspot.com/2013/03/urodzinowe-d.html :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Takie koktajle przypominają mi lato :) Wtedy mamy tak dużo owoców, że nie wiadomo co z tym wszystkim zrobić.

    OdpowiedzUsuń
  17. Super! Uwielbiam takie koktajle, mi często zastępują posiłek. Przeważnie piję je po treningu lub na kolację. Jaki pijesz? Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja często dodaję jogurt naturalny, wtedy koktajl jest bardziej gęsty ;)

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja straciłam brzuch i nie tylko na diecie Allevo. Skład allevo jest pożywny i ma witaminy i minerały i białko i jeśli stosuje się 5 posiłków dziennie o równych porach i odstępach to są sycące i pożywne. Co jest bardzo ważne trzeba pić 1.5 litra wody mineralnej niegazowanej!!! ja piłam jeszcze kawę, bez cukru ale w dużych ilościach. Dieta ta jest lekkostrawna dla organizmu dlatego przynosi takie efekty. Po jej zakończeniu mam dość skurczony żołądek i szybko czuję sytość. Dietę polecam każdemu, bo wiem jak ciężko jest się pozbyć kilogramów a tą metodą nie było to takie trudne.

    OdpowiedzUsuń