czwartek, 26 września 2013

PACZKA OD insportline-polska.pl

Dzisiaj otrzymaliśmy długo wyczekiwaną paczkę od firmy insportline która zajmuje się dystrybucją sprzętu sportowego. W ich ofercie znajdziemy wiele produktów zarówno dla amatorów sportu jak i profesjonalistów. Powiem więcej nie jedna profesjonalna siłownia mogła by się u nich zaopatrywać.

Wracając do paczki :




W paczce znajdował się 12 kilowy kettlebell o który prosiliśmy :) Prezentuje się naprawdę świetnie i bardzo dobrze się nim ćwiczy. Już wkrótce postaram się nagrać jakieś filmiki z treningów.
W wolnej chwili rzućcie okiem na stronkę sklepu INSPORTLINE mają naprawdę ciekawą ofertę.

Powodzenia !

W.

niedziela, 22 września 2013

STEJK Z WARZYWAMI

Dzisiaj jedno z moich ulubionych dań. Stek z warzywami. Szybko, smacznie i zdrowo :)

Z góry przepraszam z jakość zdjęć. Niestety tym razem nie miałem dostępu do aparatu i byłem zmuszony robić zdjęcia telefonem.

Wracając do steka, będziemy potrzebować :



- stek (ja standardowo kupiłem w biedronce)
- warzywa na patelnie (wybieram te nie przeprawione i zawsze sam przyprawiam w trakcie)
- pieprz , sól, trochę oleju

Warzywa wrzucamy na patelnie z odrobiną oleju i smażymy przez jakieś 10-15 min według uznania.


Steka smarujemy małą ilością oleju i posypujemy pieprzem, ważne jest by steka nie ubijać i dziurawić niczym. Po prostu kawałek który wyjmujemy z paczki przyprawiamy, ja swój jedynie na pół przekroiłem. 

czwartek, 19 września 2013

EKSPERYMENTALNA SAŁATKA ZE ŚLEDZIEM I AVOCADO

Dzisiaj pokaże wam kolejny eksperymentalny przepis na sałatkę, poprzedni znajdziecie tutaj. Na pomysł sałatki wpadłem dziś popołudniu kupując śledzie na targu.
Często zdarza mi się kupować je  i jeść solo ponieważ są już przyprawione. Ich nazwa to śledzie w suszonych pomidorach i są naprawdę świetne dlatego postanowiłem trochę poeksperymentować.

Do sałatki potrzebujemy : 

  

- trzy do czterech płatów śledzia jeśli nie znajdziecie takiego jak ja można doprawić po swojemu 
- cały pomidor 
- pół avocado 
- pół cebuli (jeśli nie macie czerwonej można użyć zwykłej) 
- sól 
- pieprz 

poniedziałek, 16 września 2013

PIECZARKA - JEŚĆ CZY NIE JEŚĆ ?

Pieczarka to chyba mój ulubiony grzyb, mogę ją jeść pod każdą postacią :) Jednak nie każdy lubi pieczarki tak jak ja. Nasuwa się pytanie czy warto jeść pieczarkę nawet jak się jej nie lubi ? 


 Pieczarka z łacińskiego Agaricus - gatunek grzybów z rodziny pieczarkowatych. Najbardziej znana w Polsce jest Pieczarka łąkowa (Agaricus campestris). Natomiast w sklepach najczęściej kupujemy Pieczarkę dwuzarodnikową, pieczarka ogrodowa (Agaricus bisporus) którą uprawia się w pieczarkarniach. 

sobota, 14 września 2013

BATONY FRUPP - owocowe szaleństwo

Niedawno otrzymaliśmy od firmy Celiko paczkę pełną owocowych batonów o fajnej nazwie "FRUPP" udało mi się już zjeść kilka o różnych smakach więc pora na wrażenia :) 


Może na początek o wyglądzie batona. Przyznam, że nigdy nie widziałem tak dziwnego i kolorowego batona kiedy otwarłem paczkę moje zaskoczenie było bardzo duże zresztą sami zobaczcie. 

środa, 11 września 2013

KOLEJNE EFEKTY!

Dziś postanowiłem Wam pokazać kolejne efekty, niestety postępy nie idą już tak szybko jak na początku odchudzania, ale to było wiadome od początku. Łatwo się gubi tkankę tłuszczową kiedy mamy jej bardzo dużo, jednak w późniejszych etapach na efekty trzeba czekać znacznie dłużej. Jednak nie łamię się: trening siłowy w pełni jak i dieta, oczywiście było parę wpadek jak u każdego np. wesele brata gdzie nie sposób było pozostać fit człowiekiem :) W każdym razie udało się dojść do siebie i wyznaczyć następne cele. Powoli buduje się muskulatura dlatego cele na najbliższe miesiące to skutecznie ją powiększać i pozbyć się pozostałości tłuszczu na brzuchu. Wydaje mi się, że teraz wchodzę w najtrudniejszy etap jednak wiem, że dam rade i każdy z was również podoła swoim wyznaczonym celom. 

Teraz trochę zdjęć : 




wtorek, 10 września 2013

JAK WRÓCIĆ DO NORMALONOŚCI PO WEEKENDZIE FOLGOWANIA?

Wszyscy czasem lubimy sobie pofolgować z jedzeniem bądź alkoholem szczególnie gdy przychodzi weekend :) Wiadomo wesela, urodziny, parapetówki, weekendowe wypady dają pretekst do objadania się i nadużywania alkoholu. Czasami zdarza się nam przeholować co owocuje wzdętym brzuchem, zatrzymaniem wody i kacem. My nazywany takie weekendy ironicznie "fit weekendami" :) . Trzeba pamiętać, że nie należy się w takim przypadku winić i rozpamiętywać każdej pochłoniętej kalorii tylko szybko brać się w garść. Jest na to kilka dobrych sposobów:


PRZESTAŃMY SIĘ OBWINIAĆ

Nie należy czuć się winnym. Obwinianie się w niczym nie pomoże, a wręcz może zaszkodzić. Możemy to sobie wytłumaczyć w ten sposób: jeśli się ciągle obwiniamy to się stresujemy, co za tym idzie wydzielają się hormony stresu. Poza innymi negatywnymi skutkami nadmiaru kortyzolu, takimi jak podwyższone ciśnienie krwi i obniżona odporność, hormon ten powoduje dodatkowo odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha :) Należy tez pamiętać, że nawet po największym weekendowym obżarstwie nie przybędzie nam od razu 2 kilo tłuszczu. Jeśli waga po "fit weekendzie" poszła w górę to jest to zazwyczaj wina zatrzymanej w organizmie wody. Nie panikujmy, weźmy głęboki oddech i myślmy o przyszłości bo przeszłości nie jesteśmy w stanie zmienić.


NIE PODDAWAJMY SIĘ

Ile razy po weekendowym obżarstwie stwierdziliście: "To nie ma sensu, skoro i tak zjadłam tyle pustych kalorii przez te 2 dni to jeszcze dzisiaj dokończę ten kawałek pizzy/ciasta, który został z imprezy i nic się przecież nie stanie, i tak spieprzyłam już sprawę."?  Takie myślenie prowadzi zazwyczaj do porzucenia zdrowego stylu życia..U mnie kilka razy przez takie podejście weekendowe folgowanie przerodziło się w tygodniowe. Pamiętajmy każdy posiłek się liczy. Skończmy obżarstwo z końcem weekendu/imprezy i wracajmy do zdrowego jedzenia jak najszybciej!

poniedziałek, 9 września 2013

PACZKA PEŁNA ZDROWIA OD SENSILIVE - mleczko pszczele i bio detoks

Dzisiaj otrzymaliśmy paczkę ze sklepu http://www.sensilive.pl/.

W paczce znajdowały się dwa produkty :


MLECZKO PSZCZELE -  Bio Gelee Royale teraz dostępne w promocji  TUTAJ

Zazwyczaj jeśli chodzi o podreperowanie odporności to przez cały okres jesienno-zimowy jem pyłek pszczeli (działa genialnie), słyszałam też sporo dobrego o mleczku pszczelim i teraz będę miała okazję je wypróbować. Jedno opakowanie preparatu starcza na kurację 10-dniową więc niebawem opiszę swoje wrażenia.


A oto zalety produktu :

  • wspomaga odporność na choroby
  • zwiększa wydajność fizyczną i psychiczną
  • spowalnia proces starzenia
  • prowadzi do poprawy ogólnego samopoczucia
  • u kobiet łagodzi problemy przed menopauzą i po niej
  • wzmacnia witalność
  • przyczynia się do rozwoju i wzrostu włosów
  • dodaje siły
  • skutecznie łagodzi problemy związane z sercem, wątrobą lub żołądkiem
     

środa, 4 września 2013

KOKTAJL ZIELONO-BRZOSKWINIOWY

Zmuszona wykorzystać ostatnią brzoskwinię, która jutro byłaby już do wyrzucenia stworzyłam ten przepyszny koktajl :)




Potrzebujemy:

  • 1 duży jogurt naturalny
  • 1/3 szklanki mleka migdałowego (można zastąpić wodą lub innym mlekiem)
  • 3 garście szpinaku
  • kilkanaście listków mięty (u mnie cudownie pachnąca mięta truskawkowa)
  • 1 brzoskwinia


Jak to zrobić:

Wrzucamy wszystko do blendera, miksujemy i gotowe!

Opłaca się eksperymentować ze smakami. Koktajl jest naprawdę pyszny :)



Smacznego !

M.

wtorek, 3 września 2013

ZAKUPY ZREALIZOWANE

Tak jak pisaliśmy w ostatnim poście, dzisiaj wybraliśmy się do netto na "fitnessowe zakupy" udało się zakupić następujące rzeczy :

1. Hantel typu kettle o wadzę 4 kg - pierwsze testy wraz z ćwiczeniami już wkrótce :)Cena 22,99 zł.
2. Muscle Up Protein firmy Activelab - przyznam, że cena mnie skusiła, na razie mam jeszcze inne odżywki do testowania więc recenzja tej pojawi się w późniejszym treminie. Cena 39,99 zł.
3. Monohydrat Kreatyny również firmy Activelab i podobnie jak w przypadku białka recenzja również w późniejszym terminie gdyż mam jeszcze kreatynę Treca. Cena 19,99 zł.
4. Dwie pary bezszwowych spodenek do ćwiczeń. M. już w nich ćwiczyła i przyznaje, że są bardzo wygodne, zresztą jest już posiadaczką kilku takich par i bardzo sobie chwali. Spodenki są do nabycia pakowane po 2 pary, w żywych kolorach. Cena 24,99 zł.


Netto dostaje dzisiaj duży plus, wczoraj oglądając ofertę, zakładaliśmy, że połowy rzeczy w naszym sklepie nie będzie. Okazało się na miejscu, że w asortymencie było wszystko z oferty łącznie z workiem treningowym i nunczako :)

Powodzenia w zakupach ! :)

poniedziałek, 2 września 2013

FIT OFERTA NETTO

Netto po raz kolejny pozytywnie mnie zaskakuje :) Rzućcie okiem na ich najnowszą ofertę:


Ukazało się bardzo dużo ciekawych pozycji np.ciężarki do ćwiczeń 2 kg i 4 kg, jutro zapolujemy na ten 4 kg . Dość tanio w ofercie widnieją produkty firmy Activlab np. białko "PROTEIN MUSCE UP" za 39,99 zł które nie zawiera aspartamu co jest bardzo istotną informacją. Polecam wam również obejrzeć shakera, torbę i twister magnetyczny.


Siódma strona oferty jest również bardzo ciekawa, można zakupić hantle, obciążenia, rękawice do ćwiczeń a nawet worek treningowy w bardzo atrakcyjnych cenach. Jutro zobaczę jak te produkty prezentują się jakościowo. 

Sprawdźcie koniecznie ofertę Netto i Powodzenia w zakupach!