środa, 7 września 2016

Sezon na przeziębienia uważam za otwarty.

Niestety jesień zbliża się wielkimi krokami, a co za tym idzie na każdym kroku będziemy spotykać coraz więcej zakatarzonych, kaszlących czy też przeziębionych osób. W takim okresie nie trudno o zarażenie się od innych, dlatego powinniśmy dbać o swoją odporność tak by uniknąć przerw w treningach związanych z grypą czy przeziębieniem.

W przypadku lekkiego osłabienia organizmu i pierwszych objawów przeziębienia warto sięgnąć po tradycyjne środki lecznicze  bogate w witaminę C jak na przykład soki malinowe, mód czy też herbatę z cytryną. Przydatny okazać się również może tradycyjny syrop z cebuli, który podawały nam już nasze mamy i babcie oraz syrop z buraka z dodatkiem miodu. Jeśli natomiast to nie pomaga to najlepiej od razu udać się do apteki po syrop na kaszel i coś na wzmocnienie. Wybór syropu na kaszel jest również bardzo istotny, ponieważ zależy nam na szybkim i skutecznym pozbyciu się trapiącej nas dolegliwości. W przypadku większości przeziębień kaszel przechodzi dwie fazy. Na początku pojawia się suchy i męczący kaszel, który utrudnia funkcjonowanie, powoduje suchość w gardle i momentami problemy z oddychaniem. Później przechodzi w fazę kaszlu mokrego, podczas, którego następuje odksztuszanie wydzieliny związanej z infekcją. Na rynku możemy znaleźć wiele syropów zarówno na kaszel suchy jak i mokry, jednak dostępne też są syropy, które działają na oba rodzaje kaszlu. Po co więc kupować dwa syropy, kiedy możemy kupić jeden, który w zupełności pomoże wyleczyć naszą dolegliwość. Jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości to farmaceuta z pewnością doskonale nam doradzi albo ewentualnie skieruje do lekarza na dokładniejszą konsultację. 


Warto również pamiętać o zaprzestaniu treningów podczas przeziębienia czy dolegliwości z nim związanych. Organizm powinien wtedy mieć więcej czasu na regeneracje. Trenowanie w stanie przeziębienia doprowadzi tylko do pogorszenia naszego stanu. Jeśli chodzi o dietę to należy nie przerywać jej nawet podczas choroby należy tylko wzbogacić ją o więcej witamin w szczególności witaminy C. Dodatkowo, jeśli to nie pomaga należy sięgnąć po środki farmaceutyczne jak na przykład syrop na kaszel bądź tabletki na katar. Ten okres powinniśmy wykorzystać na maksymalny odpoczynek. Najlepiej poprosić o wolne w pracy i spędzić parę dni pod kołdrą. Organizm w stanie przeziębienia potrzebuje dużo energii na regenerację, dlatego trening siłowy może go tylko zbytnio obciążyć. Spowoduje to, że nie dość, że nie będzie walczył z chorobą to również nie zregeneruje włókien mięśniowych uszkodzonych podczas treningu. 

Te wszystkie zabiegi pozwolą szybko przejść przeziębienie i jego objawy oraz błyskawicznie wznowić treningi. Czasami faktycznie lepiej poleżeć dwa dni w domu, zregenerować organizm i przebyć przeziębienie w parę dni niż chodzić do pracy i na treningi, co znacznie wydłuży przebieg choroby. Tym bardziej, że większość środków oferowanych w aptekach jest w bardzo przystępnych cenach, dzięki czemu w prosty i tani sposób wrócimy do pełni sprawności. 

Pamiętajmy również, że niedoleczone przeziębienie prowadzi do wielu innych poważniejszych powikłań, dlatego jeśli tylko coś nas atakuje warto odpuścić wysiłek i sięgnąć po leki. Dodatkowo w razie jakichkolwiek wątpliwości odnośnie naszego stanu zdrowia powinniśmy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem. Pod żadnym pozorem nie powinniśmy bagatelizować jakichkolwiek objawów, ponieważ każdy sygnał, jaki wysyła nam nasz organizm jest wysyłany po to by zwrócić uwagę na nasz stan zdrowia. 

7 komentarzy:

  1. Juuużżż? Tak wcześnie!? Weeś! Nie otwieraj tego sezonu jeszcze ciepło jest! ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Zdecydowanie zaczyna się sezon na przeziębienia. Ja w tym czasie zawsze zaczynam brać tran na polepszenie odporności :)

    OdpowiedzUsuń
  3. No niestety potwierdzam i ratuję się wszelkimi znanymi mi naturalnym metodami.
    M.in. piję dużo wody - nie muszę robić wycieczek po wodę mineralną do sklepu bo mam filtr molekularny z naturalną mineralizacją i z kranikiem :) Czyli picie wody, imbir, bańki na zimno, cebula i czosnek i na noc napar z lipy.

    OdpowiedzUsuń
  4. Mieliście kiedy dylemat, problem lub pytania pozostające bez odpowiedzi jak walczyć z nadmiarem tłuszczu ?
    Mnie odpowiedzi przyniósł ten oto artykuł "Jak walczyć z tłuszczem"
    Polecam poświęcić chwilę na jego przeczytanie :)

    OdpowiedzUsuń
  5. MateuszKozłowski25 września 2017 14:06

    Od kilku lat zauważyłem u siebie dużo większą podatność na przeziębienia. Kiedyś tego nie było! Nie wiem czy to jest kwestia osłabienia odporności, czy raczej zwiększenia się liczby wirusów, które są w naszym powietrzu. Dodatkowo jeszcze na wiosnę mam ogromne problemy z alergią... też nowy nabytek. Nigdy wcześniej alergii przecież nie miałem. Dlatego rozważam zakup oczyszczacza powietrza https://loveair.pl/oczyszczacz-powietrza-na-alergie Nie jestem pewny, czy to uodporni mój organizm na wirus grypy, ale przynajmniej uchroni mnie przed alergią i smogiem. A może z przeziębieniem także sobie poradzi.

    OdpowiedzUsuń