piątek, 18 listopada 2016

"Obudź w sobie wojownika" - recenzja książki

Książka trafiła do nas parę dni temu i jako, że interesujemy się tematyką związaną z odchudzaniem, treningami i życiem fit od razu przypadała nam do gustu. Autorem książki jest Konrad Gaca, który jest znany większości ludzi walczących z dodatkowymi kilogramami.



Jeśli ktoś jeszcze nie słyszał o Panu Konradzie to wystarczy w google wyszukać jego oficjalną stronę internetową. Osoby bardziej leniwe możemy lekko wprowadzić w temat :) Konrad Gaca od lat zajmuje się pomaganiem swoim podopiecznym w walce z otyłością, jest specjalistą do spraw diet i żywienia CNS oraz posiada stopień trenera klasy master amerykańskiej Federacji PROPTA. Wielu z Was może go również kojarzyć z programu, który gościł parę lat temu w Tv pod nazwą "fatkillers". Program był w całości poświęcony odchudzaniu i walce z kilogramami. 

Wracając do książki. Naszym zdaniem jest to obowiązkowy poradnik dla osób rozpoczynających proces odchudzania. Książka pomaga opanować trzy najważniejsze aspekty w odchudzaniu czyli - psychikę (odpowiadającą za motywacje i chęć do treningów) , odżywianie - dieta i przepisy, treningi - jak, ile trenować.  


 Początek książki to bardo wartościowe strony, szczególnie dla osób, które pierwszy raz zabierają się za zmianę swojego ciała. Znajdujemy tu bardzo istotne porady jak przygotować się do tej "drogi" poprzez dokładne poznanie samy siebie i swojego organizmu. Jest to jedna z niewielu książek, która kładzie tak duży nacisk na psychikę osoby odchudzającej się. W sumie jest to bardzo ważne ponieważ większość książek tego typu ogranicza się tylko do działów związanych z odżywaniem i treningami. 


Najważniejsze to poznanie swojego organizmu i dobrze rozplanowanie całego procesu. Książka "Obudź w sobie wojownika" pozwala nam przejść przez wszystkie procesy krok po kroku i przede wszystkim z głową. Pokazuje jak zaplanować cele realne do osiągnięcia i jak je osiągnąć. Bardzo ważne są również wstawki z motywacjami, których bohaterami są podopieczni Pana Konrada. Mamy zdjęcia ich metamorfozy oraz opisy ich przygody z odchudzaniem. Takie rzeczy bardzo motywują, szczególnie początkujących. 




Kolejna część poświęcona jest odżywianiu. Znajdziecie tu parę głównych zasad odżywiania na diecie jak i sporo gotowych przepisów na dietetyczne posiłki. Nie chce tutaj zdradzać treści książki gdyż każdy najlepiej jak sam rzuci okiem, ale jest parę interesujących propozycji posiłków.



 Ostatnia część książki moim zdaniem również jest mocno motywacyjna i pokazuje w jaki sposób trwać w obranej drodze i skutecznie chudnąć dzień po dniu ale nie traktując tej drogi jako katorgę tylko budowanie nowej osoby :) Książka pozwala "obudzić w sobie wojownika", a także pokazuje jak podążać dalej obraną drogą.  Moim zdaniem jest to pozycja obowiązkowa dla osób, które bardzo by chciały schudnąć, a nie wiedzą jak się do tego zabrać i jest to jedna z pierwszych ich lektur tego typu. Osoby bardziej doświadczone również znajdą tu coś dla siebie. Polecamy :) 

ps. książka posiada również zawartość multimedialna wystarczy zeskanować kod QR na końcu i zyskamy dostęp do jeszcze większej ilości materiałów. 




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz