Instagram Follow on Instagram

niedziela, 17 grudnia 2017

Suplementy niezbędne w codziennych treningach cz.1 - Witaminy

O tym, że witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu wie praktycznie każdy, a na utratę witamin szczególnie narażone są osoby pracujące fizycznie i psychicznie oraz osoby intensywnie trenujące jak i tacy, którzy codziennie są pod wpływem dużego stresu. Takie osoby powinny szczególnie zadbać o właściwą dietę i suplementacje i wyszukać produkt specjalnie do tego przeznaczony. Jednym z nich jest Supradyn produkcji bayer, który idealnie wpasowuje się w zapotrzebowanie na witaminy takich właśnie osób. 

Podczas każdego treningu czy też wysiłku wraz z potem tracimy witaminy i minerały dlatego powinniśmy pamiętać by każdego dnia je uzupełniać. Najważniejsze to pić dużo wody od 2 do 3 litrów dziennie, zadbać o dietę bogatą w warzywa oraz pamiętać o odpowiedniej suplementacji ponieważ nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć wszystkie składniki z diety. Kolejna sprawa to warzywa w sklepach szczególnie marketach nie w dzisiejszych czasach tak wartościowe jak te kupowane z małych gospodarstw rolnych. Dlatego uzupełniania zapotrzebowania na witaminy za pomocą suplementów to podstawa. 



Supradyn intensia energy to dobre idealne rozwiązanie dla osób aktywnych -  w jego składzie znajdziemy wysoką dawkę witaminy C oraz witamin z grupy B (300% Referencyjnej Wartości Spożycia witaminy z grupy B - B1, B2, B3, kwas pantotenowy oraz 225 % Referencyjnej Wartości Spożycia witaminy C), niezbędne dla każdej osoby trenującej. Wysoka zawartość witaminy C przydatna jest również jesienią i zimą kiedy nasz organizm narażony jest na grypę i przeziębienia.
Supradyn jest dostępny w dwóch formach (tabletek i tabletek musujących) dzięki czemu każdy może wybrać sposób przyjmowania dostosowany do swoich potrzeb.

Kolejnym plusem jest to że witaminy te są produkcji Bayer czyli marki znanej właściwie każdemu więc oprócz jakości produkt jest łatwo dostępny. Możemy go dostać w większości aptek i drogerii bez konieczności zamawiania go przez internet tak jak to z reguły bywa z innymi suplementami. 

Część suplementów powinno się przyjmować okresowo w cyklach natomiast witaminy takie jak te możemy śmiało przyjmować cały rok ponieważ organizm cały czas będzie miał na nie zapotrzebowanie.
Kopiuj do schowka jako HTML

poniedziałek, 11 grudnia 2017

Pomysł na prezent dla osoby aktywnej

Świeta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami dlatego to już właściwie ostatni dzownek jeśli chcemy zamawiać prezenty dla naszych bliskich przez internet. W wielu przypadkach nie mamy pomysłu na prezent dla innych albo kupujemy coś na siłę albo zestaw kosmetyków do kąpieli lub słodycze. Sami również dostajemy prezenty tego typu, a przecież nie ma nic lepszego niż prezent, który zgodny jest z naszymi zainteresowaniami. Ja bardzo lubie dostawać prezenty, które związane sa z moim hobby i uważam, że takie są najlepsze.  

Jeśli wiemy jakie są mniej więcej zainteresowania osoby, której kupujemy prezent to sprawa jest dość prosta. Jeśli nie wiemy to uważam, że najlepiej zapytac co potrzebuje niż kupować kolejny prezent na odczepnego co w rezultacie skończy się tak : 



Kolejny krawat, kolejny żel pod prysznic, kolejny sweter..... a może tak fajne hantle? Wygodne gogle narcirskie albo zamiast słodyczy mega paka odżywki białkowej ? :) :) 

Klika pomysłów na prezenty dla osób aktywnych 

Wbrew pozorom nie tak trudno kupić coś dla osoby aktywnej ponieważ z roku na rok coraz więcej ludzi prowadzi aktywny tryb życia i uprawia różne sporty. Coraz częściej starsze osoby rozpoczynają przygodę z aktywnością w celu poprawy wyglądu i samopoczucia. Okres świąteczny i zmimowy to rónież idealny czas na białe szaleństwo na stoku, a co za tym idzie jako prezenty możemy kupować akcesoria i ubrania związane ze sportami zimowymi. 

Poniżej kilka przykładów naszym zdaniem najlepszych na prezent dla kogoś aktywnego :)

1. Nerka - jest to idealny prezent dla wszystkich osób lubiących spacery, bieganie czy trening z kijkami, a nawet codzienne spacery z czworonogiem. Prezent bardzo uniwersalny, a przy tym ułatwia przechowywanie rzeczy podczas treningu na powietrzu. Bez problemu zmieszczą się tam klucze od domu czy telefon komórkowy. 



2. Mata do ćwiczeń - bardzo popularne są wszelkiego rodzaju zajęcia grupowe jak joga czy fitness, a także trening w domu z trenerami przy nagraniach wideo. Wygodna mata to idealny prezent zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Nawet jeśli ktoś już posiada matę warto kupić mu nową ponieważ powinnismy je od czasu do czasu wymieniać. Fajną matę można już kupić od 20 zł 



3. Kettlebell - Uniwersalna hantla o różnych rozmiarach dzięki, której możemy wykonywać bardzo wiele ćwiczeń siłowych najlepiej kupić na prezent dwie sztuki o tej samej wadze. Prezent ten spodoba się każdemu kto ma jakieś doświadzczenie z treningiem siłowym. Dużym plusem tych hantli to wygoda w treningu, fajne wykonanie i to, że zajmują niewiele miejsca.




4. Rękawice narciarskie - Idealny prezent dla fanów narciarstwa. Dobre ocieplane rękawice to podstawa udanego szusowania. 




5. Suplementy diety - jeśli mamy coś kupić dla adepta sportów siłowych to odżywka białkowa będzie strzałem w dziesiątkę. Wystarczy tylko wybrać odpowieni smak i producenta. Taki prezent będzie dużo lepszy niż słodycze :) Ja osobiście chciałbym znaleźć pod choinką same suple :) 




Udanych zakupów świątecznych :) :)






piątek, 1 grudnia 2017

Skuteczne odchdzudzanie w połączeniu z suplementacją

Grudzień to okres kiedy szczególnie myślimy o zrzuceniu zbędnych kilogramów. Zbliżają się święta, a tuż po nich Sylwester. Ciężko jedno z drugim pogodzić, dlatego wskazane jest umiarkowanie w jedzeniu w okresie świąt, bo jak wiadomo szczególnie płeć piękna w trakcie zabawy Sylwestrowej nie chce żeby zbędne kilogramy psuły im sylwetkę.

Przy racjonalnym odchudzaniu ważne jest szczególnie determinacja i odpowiednie dawkowanie kalorii. Nie zapominajmy oczywiście, a może przede wszystkim należy pamiętać o odpowiedniej dawce aktywności fizycznej. Najskuteczniejsze są treningi aerobowe, które można wykonać zarówno na siłowni, jak również podczas zajęć grupowych fitness, zumby, itp. Ta druga forma jest szczególnie polecana dla osób, którym ciężko się przemóc do ćwiczeń indywidualnych, gdyż zajęcia w grupie bardziej mobilizują.

Wracając do racjonalnego odżywiana należy pamiętać, że trzeba spożywać 5-6 posiłków dziennie, odpowiednio zbilansowanych, które powinny zawierać chude mięso lub ryby, ryż lub kasze i oczywiście warzywa. Starajmy się unikać owoców, które zawierają cukier prostu – fruktozę oraz słodzonych napoi – najlepiej spożywać wodę – wedle uznania gazowaną lub niegazowaną, która nie ma kalorii. Uwaga na wody smakowe – te zawierają cukier! Dobrze jest wspomóc się w trakcie dbania o sylwetkę o jakiś suplement, który wspomoże nasz organizm, według statystyk najczęściej kupowanym spalaczem tłuszczu są termogeniki – szczególnie zalecany jest produkt firmy OLIMP o nazwie Thermo Speed Extreme, występuje też w zestawie z L-carnityną.

I najważniejsze – oczywiście nie da się pozbyć tłuszczu tylko z brzucha, on tam najczęściej się odkłada, ale odchudzanie musi być kompleksowe i obejmuje wszystkie partie ciała.
A więc do dzieła – powodzenia ! Uwierz w siebie i niech z każdym tygodniem Twoje zbędne kilogramy przechodzą w niepamięć !!