Instagram Follow on Instagram

wtorek, 16 stycznia 2018

KULKI BANANOWO CZEKOLADOWE

          Dzisiaj kolejny przepis na kulki/trufelki. Robi się je w 5 min, składniki są łatwo dostępne i niedrogie (na pewno w porównaniu z podobnymi kulkami, które można kupić w sklepie). Kolejnym plusem jest możliwość dowolnego doboru składników i kombinowania.


Przepisy na poprzednie trufelki możecie znaleźć Tutaj i Tu.

Ostatnio pokusiłam się o inny smak i improwizowałam. Wyszły pyszne kulki bananowo - czekoladowe:

Potrzebujemy:

- 1 rozgnieciony na papkę banan
- 8 łyżek mąki kokosowej (lub migdałowej)
- 3 kostki gorzkiej czekolady
- 1 łyżeczka oleju kokosowego
- siemię lniane (ziarna) - ilość wedle uznania
- woda do rozrzedzenia konsystencji (zwykle kilka łyżek)
- do obsypania: wiórki kokosowe, jagły (ekspandowana kasza jaglana) lub inna posypka wedle uznania

Jak to zrobić:

Ja ogólnie dodaje wszystkie składniki na oko do uzyskania konsystencji odpowiedniej do ulepienia kulki. Ale trzymam się orientacyjnie ilości podanych wyżej. Czekoladę rozpuszczam z olejem kokosowym. Dodaję do rozgniecionego banana i reszty składników. Łączę do uzyskania dość zwartej konsystencji. Jeśli jest za rzadka dodaję mąki kokosowej, jeśli za gesta, wody.

Formuje kulki i obtaczam w wybranej posypce. Wstawiam do lodówki.

Smacznego!

2 komentarze:

  1. Świetny i bardzo inspirujący jest ten blog. Na pewno będę tutaj częściej zaglądać. Nie mogę się doczekać kolejnych wpisów.

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetny wpis sam zacząłem z dziewczyną w tym roku, przygodę z fitnessem i odchudzaniem na pewno będziemy polecać Twojego bloga wśród znajomych :) nie możemy się doczekać, aż wstawisz coś nowego :D
    Ja bardziej w Calisthenics poszedłem a moja dziewczyna sam fitness :) trzymaj się cieplutko.

    Osobiście mogę też polecić Diet map w celu połączenia efektów Twoich programów ćwiczeniowych jak i porównania diety https://goo.gl/z5eNrM = Diet map a także kartę Mylife https://goo.gl/14LKrD
    która pozwala na dostęp do lekarzy a także siłowni i punktów fitness w całej Polsce bez zbędnego chodzenia i załatwiania formalności


    Pozdrawiam i na 100% będziemy wracać do lektury na Twoim blogu.

    OdpowiedzUsuń