Instagram Follow on Instagram

poniedziałek, 13 sierpnia 2018

Jaki jest miesięczny koszt diety z Fabryki Siły ?

Często pytacie ile miesięcznie kusztuje dana dieta jednak nie chodzi Wam o koszt planu tylko o koszt jedzenia na dany miesiąc. Specjalnie dla Was wyliczyłem przybliżony koszt jedzenia na cały miesiąc dla diety na masę z Fabryki Siły . Kaloryczność wyliczanej diety to około 3400 kcal. Koszt miesięczny jaki mi wyszedł to 398,96 zł **

Poniżej macie tabelę z produktami, gramaturą i cenami. (Ceny głównie z dyskontów i w przypadku paru produktów ze sklepów internetowych) 

Mięso Waga w gramachKoszt
Filet z Indyka 19108,99 za 400 g42,91
Filet z Kurczaka170013,99 zł za kg23,783
Szynka Kanapkowa 2754,99 za 140 g9,801
Inne
Ocet balsamiczny 1413,99 za 250 ml0,78
Jajka 354,49 za 10 szt15,71
Mrożonki
Mieszanka Zywkła 15253,99 za 750 g8,11
Mieszkanka Włoska2803,99 za 750 g1,48
Mieszanka Meksykańska 4803,99 za 750 g2,55
Nabiał
Jogurt Naturalny 2% 26600,85 x 190 g11,98
Mleko 2 % 3100,19 za 100 ml0,58
Ser Kozi 923,99 za 150 g2,44
Ser mozzarella352,45 za 125 g0,68
Ser Parmezan 4464,95 za 1kg2,85
Ser Typu Feta 1944,99 za 150 g6,45
Ser Twarogowy Chudy 4202,59 za 250 g4,35
Serek Typu Fromage 804,49 za 200 g1,79
Napoje
Mleczko kokosowe 2801,50 za 100 ml4,2
Woda Mineralna 4500,99 za 1,5 l 0,29
Sok ananasowy 7002,49 za 250 ml6,97
Nasiona\ Orzechy
Pestki dyni 494,99 za 100g2,44
Len nasiona 184,10 za 400g0,18
Migdały966,99 za 100 6,71
Orzechy Nerkowca 504,99 za 75 g3,32
Orzechy Arachidowe 5015,29 zł za kg0,76
Orzechy Włoskie 2387,99 za 100 g19,01
Soczewica czerwona 603,69 zł za 500 g0,44
Owoce
Ananas 2804,99 za kg 1,39
Banan 33702,95 za kg 9,94
Brzoskwinia 5808,99 za kg5,2
Cytryna 3088,79 za kg2,7
Czarne jagody3407 zł za 250 g9,52
Gruszka 9603,99 zł za kg3,83
Morele 42012,19 zł za kg5,11
Kiwi 1304,95 za kg0,64
Pomarańcza 3802,75 zł za kg1,04
Pieczywo
Chleb Graham 8503,29 zł za 330 g8,47
Przetwory
Chrzan 421,49 za 160 g0,39
Kukurydza konserowowa 1907,54 zł za kg1,43
Masło Orzechowe 301,47 za 100 g0,44
Musztarda 5210 g za 0,99 zł0,02
Ogórek Kiszony 3202,99 zł za 400 2,39
Pomidory suszone 25039,93 zł za kg9,98
Przecier pomidorowy3202,19 za 500 g 1,4
Żurawina suszona 812,99 za 100 g2,42
Groszek 2601,49 za 400 0,96
Czerwona fasola 400,83 za 100 g 0,33
Przyprawy
Bazylia 1161,25 za 15 g9,66
Chili 21,25 za 15 g0,16
Curry 101,25 za 15 g0,83
Cynamon 61,25 za 15 g0,49
Koper Ogrodowy 321,25 za 15 g2,66
Zioła Prowansalskie 211,25 za 15 g1,74
Ryby
Łosoś 1205,99 za 1007,18
Dorsz 21014,99 za 5006,29
Makrela Wędzona 1201,29 za 100 g 1,54
Słodycze
Kako 16%422,38 za 100 g0,99
Miód 4637,90 za kg1,74
Tłuszcz
Oliwa z oliwek 39613,99 za 500 ml 11,08
Avocado121,49 za 100 g 0,17
Masło2102,20 za 100 g4,62
Warzywa 0
Bakłażan 10606,99 zł za kg 7,4
Brokuł6902,89 zł za 500 g3,98
Batat1306,99 za kg0,9
Cebula 11453,99 za kg4,56
Cukinia 4502,99 za kg 1,34
Czosnek 1065,99 za 250 g2,53
Marchew 11102,99 za kg3,31
Ogórek3804,99 za kg 1,89
Papryka czerwona 12753,75 zł za kg4,78
Parryka zielona 1303,75 zł za kg0,48
Pieczarka 7504,49 zł za 500 g6,73
Pietruszka Korzeń 5609,99 za kg5,59
Pomidor7605,49 za kg 4,17
Pomidor koktajlowy 3505,99 za kg 2,09
Roszponka 1203,99 zł za 150 g3,19
Rukola 1532,99 za 180 g2,54
Rzodkiweka 1300,95 za 100 g1,23
Seler Korzeniowy 4852,79 za kg1,33
Seler Naciowy 1300,49 za 100 g6,63
Szczypiorek 61,290,2
Szpinak 2804,49 zł za 2006,286
Ziemniaki 8001,99 za kg1,59
Zbożowe
Fasola 404,20 za 400 g0,42
Kasza gryczana 6253,99 za 400g6,23
Makaron Pełnoziarnisty 4355,90 za kg 2,56
Mąka Pszenna 1850 7905,39 za kg4,25
Płatki Owsiane 7651,95 za 500 g2,98
Ryż Basmati 4703,29 zł za 400 g3,86
Ryż Brązowy 8602,89 zł za kg2,48
Ryż Paraboiled 1302,15 za 400 g 0,69
Kasza jaglana 4601,99 za 400 g2,28
Kasza jęczmienna2603,99 za 400g2,59
Płatki jaglane1401,95 za 500 g0,54
398,96zł


* gramatura produktów w danym planie zależy od naszej wagi, wyglądu sylwetki i obecnego planu.
** wyliczenia są na podstawie tylko takiej ilości produktu jakie zużywamy w danej chwili, fakt trzeba kupić i tak paczkę ryżu, czy worek płatów itp ale biorąc pod uwagę, że dieta trwa dłużej niż miesiąc i tak te produkty będziemy zużywać.
*** ceny porduktów sezonowych jak warzywa i owoce mogą się różnić w poszczególnych miastach.

Resumując biorąc najtańszy plan z Fabryki Siły przybliżone miesięczne koszty to 69,99 zł za plan diety (opłata stała) + około 400 zł co miesiąc na jedzenie w przypadku kaloryczności zbliżonej do 3400 kcal.

Z naszych doświaczeń wynika, że dieta jest dużo tańsza niż kupowanie byle czego bez planu i  plusem jest to, że nie marnujemy jedzenia.

Fabryka Siły - Plany treningowe i dietetyczne

19 komentarzy:

  1. Miesięcznie?! Bajka! Kiedyś zamówiłem 21-dniową rację kaloryczną, 2000kcal za 660zł i to w promocji za 50% :P

    OdpowiedzUsuń
  2. Kolejny mit "nie stać mnie na trzymanie diety" został obalony. Świetny tekst :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Oo no chyba nawet fajna promocja:) tylko czy naprawde mi pomoze hmmm musze wiecej musze szczegolow

    OdpowiedzUsuń
  4. Całkiem przystepna kwota :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Mi kiedyś wyszło ok 600 zł na 2500kcal z FS,tylko ze liczyłem wszystko co kupowałem a nie ile zużywałem w danej ,np oliwa za 35 zł a poszło parę łyżek ;)

    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  6. @Karol Słobodzian - uwielbiam te teksty, szczególnie ludzi, którzy na siłę szukają wymówek :P Toć dieta składa się głównie z warzyw, a one są tanie jak barszcz... bo on to też jest z warzyw :P

    OdpowiedzUsuń
  7. Tanio!! I nie dosc ze ciało zyskuje to jeszcze i portfel :D dla mnie bomba. Wiecej wydajemy tak naprawd eczasu, ale to jest tez kwestia wprawy. Oby wiecej takich wpisow!!

    OdpowiedzUsuń
  8. Tyle za dietę przez cały miesiąc to jeszcze do zaakceptowania, dla porównania miesiąc cateringu dietetycznego to koszt ok 1000 zł.

    OdpowiedzUsuń
  9. ciekawe przyznam :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Te 400 zł to faktycznie niewiele

    OdpowiedzUsuń
  11. Wow! Ekstra artykuł :) Jeden spośród lepszych, masz smykałke do pisania

    OdpowiedzUsuń
  12. Rzetelne wyliczenia. Dzięki za przekalkulowanie diety, najczęściej nie kontrolujemy ilości wydawanych pieniędzy na jedzenie :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Drogo, ale samemu nie ma kiedy gotować ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. taka cena to rzeczywiście niewiele w porównaniu z innymi

    OdpowiedzUsuń
  15. to tanio jak barszcz :) korzystałam kiedyś z zamówionej diety, była smaczna, ale jednak za droga dla mnie na dłuższy czas

    OdpowiedzUsuń