tag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post2088128023936958752..comments2023-11-05T08:32:35.153+01:00Comments on Zrzuć Brzuch !!!: Efektów ciąg dalszy !!!Zrzuć Brzuch!!!http://www.blogger.com/profile/12698801616736812386noreply@blogger.comBlogger22125tag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-71507487307824496742013-05-09T08:42:42.735+02:002013-05-09T08:42:42.735+02:00W przyszłości postaram się napisać o tym osobną no...W przyszłości postaram się napisać o tym osobną notkę, ale tak w skrócie , masz dwa wyjścia zrzucić jeszcze tyle aż Twoja sylwetka będzie Ci się podobać i nie będzie do niej zastrzeżeń wtedy można rozpocząć budowę zdrowej masy mięśniowej bez tłuszczu, jednak będzie to bardzo długi i trudny proces. Chyba , że zastosuje się dobrą dietę i suplementację. Albo drugi sposób zostajemy przy tej sylwetce jaką mam teraz no i jak piszesz Ty i zwiększasz ćwiczenia z ciężarami (tzn liczę tych ćwiczeń) dla przykładu robiłeś na barki 4 ćwiczenia , to teraz robię 6 ale co ważne nie zwiększam ilości serii zostaje przy 8 do 10 lub 12. Zwiększam czas ćwiczenia z ciężarami kosztem kardio jednak nie zapominam o nim wcale, teraz robię 10 min przed i 10 min po treningu (orbitrek). Chodzi o to że ostatnio czytałem parę fajnych artykułów o tym , że można jednocześnie spalać tłuszcz i budować masę mięśniową dzięki zwiększeniu intensywności i wydłużeniu treningu siłowego nie koniecznie spędzając długie godziny na maszynach do cardio :) Na razie testuje to na sobie , ponieważ najważniejsze jest to , że wiele rzeczy i pomysłów na każdy organizm działa inaczej. Zrzuć Brzuch!!!https://www.blogger.com/profile/12698801616736812386noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-58323711676593633472013-05-08T21:18:48.927+02:002013-05-08T21:18:48.927+02:00Ja mam takie pytanko. Jestem mniej więcej obecnie ...Ja mam takie pytanko. Jestem mniej więcej obecnie w punkcie w którym Ty byłeś wtedy. Tzn po odchudzaniu (u mnie spadek 20 kg ) zostało do zrzucenia jeszcze kilka kilo i teraz pytanie czy z punktu widzenia późniejszej rozbudowy masy mięśniowej lepiej zrzucić tą niewielką już nadwagę czy ją zostawić ? Ty napisałeś, że będziesz budował masę mieśniową i już nie chcesz chudnąć - no właśnie , możesz coś więcej napisać o tym ?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-87919037149021414482013-05-01T16:59:14.891+02:002013-05-01T16:59:14.891+02:00no różnica jest, choć przed odchudzaniem wcale wg ...no różnica jest, choć przed odchudzaniem wcale wg mnie źle nie wyglądałeś. Gratulacje! ariamAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-69419348562452153792013-03-20T20:48:21.726+01:002013-03-20T20:48:21.726+01:00Moim zdaniem z Twoim męzem nie ma ąz takiej traged...Moim zdaniem z Twoim męzem nie ma ąz takiej tragedii. Mój ma 190 wzrostu i waży 115kg:P ale dzięki moim namowom jęczeniu stękaniu i ogólnie marudzeniu chodzi 3 razy w tygodniu na basen i nie je po 19. Waga jakby stoi w miejscu ale jest węższy w pasie. Doświadczyliśmy to w momencie kupowania garnituru:P:P<br /><br />Pozdrawiam serdecznie<br />AgaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-25495057331658311162013-03-12T20:34:54.268+01:002013-03-12T20:34:54.268+01:00Celowo do zdjęć efektów wkładam te same bokserki :...Celowo do zdjęć efektów wkładam te same bokserki :) Pozdrawiam.<br />Zrzuć Brzuch!!!https://www.blogger.com/profile/12698801616736812386noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-86674343601075112332013-03-12T19:35:40.689+01:002013-03-12T19:35:40.689+01:00A bokserki wciąż te same ... :) Świetne efekty Pan...A bokserki wciąż te same ... :) Świetne efekty Pana pracy - jestem pod ogromnym wrażeniem. Próbowałam nakłonić męża do pracy nad sobą ale nie było efektów. Gdy zobaczył Pana efekty "coś" zaczął robić :) może dojdzie do formy z przed laty ... ale teraz jest źle 190 cm i 105 kg żywego tłuszczu :D Pozdrawiam i podziwiam. AnnaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-23763606659028184352013-03-11T18:47:19.555+01:002013-03-11T18:47:19.555+01:00Jeśli Twój mąż nie ćwiczy na siłowni to nie dziwi ...Jeśli Twój mąż nie ćwiczy na siłowni to nie dziwi mnie , że nie bierze suplementów - było by to cudaczne :) Ale nie bardzo chce się wierzyć, że starszy Pan działkowiec wygląda lepiej od tego Pana tutaj... Ale jesli tak to tylko zazdrościć.Martyna Twoja Fit Motywacja https://www.blogger.com/profile/15589628894728812634noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-4751892507104819612013-03-11T17:25:17.233+01:002013-03-11T17:25:17.233+01:00Haha jakże mnie rozbawił komentarz :) Bardzo dobrz...Haha jakże mnie rozbawił komentarz :) Bardzo dobrze że są tacy ludzie jak Pani bo poprawiają humor nawet w najbardziej stresujący dzień. Jako , że nie podpisała się Pani pod jakże fantastycznym komentarzem nazwę sobie panią "Troll blogowy" żeby mi było łatwiej tłumaczyć :) Otóż komentarz ujrzał światło dzienne chociaż nie powinien , z reguły nie usuwam komentarzy chyba , że są jakimś bezpodstawnym bełkotem takich właśnie "trolli" jak Pani. Pierwsze co się nasuwa to to że nie czyta Pani w ogóle postów tylko z uporem maniaka próbuje hejtować. O mam jest Pani "Troll- Hejtem blogowym" ale wracając do tematu. W notce umieszczony jest link do tego jak wyglądałem przed dietą. Wystarczy przeczytać drugie zdanie w poście , brzmi ono tak "Dla tych którzy nie pamiętają mam link" no i tam musi Pani kliknąć w niebieskie słówko "link" no i pojawi się notka z jednym z pierwszych wpisów no i zdjęć jak wyglądałem na początku . Co do suplementów i "Cudowności" jeżeli zdrowe jedzenie i suplementy w postaci białka można nazwać cudownościami to tak zgadzam się JEM CUDOWNOŚCI :) Co do Pani męża Podwórkowo - ogrodowego Herkulesa chętnie zobaczę jego zdjęcia. Reasumując na przyszłość proszę czytać posty, nauczyć się dobrej obsługi przeglądarki ( w Pani przypadku pewnie Internet Explorer) , no i podpisywać się , albo chociaż zostawiać nick "Trol - Hejt blogowy". Pozdrawiam i dziękuję za poprawę humoru :) Zrzuć Brzuch!!!https://www.blogger.com/profile/12698801616736812386noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-76945805433086652232013-03-11T16:32:09.171+01:002013-03-11T16:32:09.171+01:00Jakie efekty? Do czego przyrównać stan obecny? Pow...Jakie efekty? Do czego przyrównać stan obecny? Powinien być punkt odniesienia sprzed cwiczeń i diety.<br />Nie wiem, czym się tak zachwycacie? Mój mąż, chociaż ma trochę latek wygląda o niebo lepiej od Pana Zrzuć Brzuch, chociaż nie lata na siłownię i nie żre suplementów i cudowności.<br />Trochę ruchu w ogrodzie i w sadzie, oraz zdrowe jedzenie i sylwetka, jak u młodzieniaszka. <br />Ciekawe, czy mój komentarz ujrzy światło dzienne, bo nie jest z tych pochlebnych....Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-1396856496279745212013-03-10T14:33:16.279+01:002013-03-10T14:33:16.279+01:00łał :D dawno mnie tutaj nie było (ok.miesiac) a tu...łał :D dawno mnie tutaj nie było (ok.miesiac) a tu prosze... fiu fiu ;) no nieźle :D<br />Gratuluje postępów! Jestem ciekawa co będzie latem! :D <br />~Fanka ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-27069549179536511302013-03-07T12:08:56.165+01:002013-03-07T12:08:56.165+01:00mmmm :)mmmm :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-73341618963199877222013-03-04T17:07:17.519+01:002013-03-04T17:07:17.519+01:00ooo widać efekty, super. Jeszcze lepiej byłoby wid...ooo widać efekty, super. Jeszcze lepiej byłoby widać gdybyś zrobił kolaż, ale i tak postęp wielki. Napinka wymiata :) pozdrawiamEvlinhttps://www.blogger.com/profile/06973718368645936897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-66130847848039315512013-03-04T12:18:39.437+01:002013-03-04T12:18:39.437+01:00Napinka najlepsza :DNapinka najlepsza :Dciamhttps://www.blogger.com/profile/02519332545930598020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-69753546681516664692013-03-04T08:10:07.800+01:002013-03-04T08:10:07.800+01:00Zdecydowanie widać efekty ! tylko się nie poddawaj...Zdecydowanie widać efekty ! tylko się nie poddawaj :)create-healthy-beautyhttps://www.blogger.com/profile/09216476271849183294noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-66757191312978862632013-03-03T19:12:49.753+01:002013-03-03T19:12:49.753+01:00Super wyglądasz!!! Trzymamy kciuki za dalsze efekt...Super wyglądasz!!! Trzymamy kciuki za dalsze efekty. Mamy nadzieję, że nam też się uda. Dieta Przedślubnahttps://www.blogger.com/profile/07725954545476385751noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-20218863791258944172013-03-03T17:34:55.755+01:002013-03-03T17:34:55.755+01:00Oby tak dalej :DOby tak dalej :DKatehttps://www.blogger.com/profile/09201179856844840821noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-89545634097033796882013-03-03T16:52:11.808+01:002013-03-03T16:52:11.808+01:00jest dobrze, tak trzymaj!jest dobrze, tak trzymaj!ZdrowePrzysmakihttps://www.blogger.com/profile/00918021550907604737noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-6375168046695344422013-03-03T15:01:02.603+01:002013-03-03T15:01:02.603+01:00coraz lepiej :)coraz lepiej :)la figahttps://www.blogger.com/profile/07383219009453650719noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-87481805583286933602013-03-02T19:09:58.726+01:002013-03-02T19:09:58.726+01:00Systematyka w ćwiczeniach oraz odpowiednia dieta (...Systematyka w ćwiczeniach oraz odpowiednia dieta (czyli jedzenie z głową) i efekty są :) Gratulacje!<br />pokonacsiebiehttps://www.blogger.com/profile/18258312812479521439noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-86051888718577873972013-03-02T16:38:06.374+01:002013-03-02T16:38:06.374+01:00Wow! Świetne efekty jak na 3 m-ce. Jestem pod wiel...Wow! Świetne efekty jak na 3 m-ce. Jestem pod wielkim wrażeniem.Sora Imagicahttps://www.blogger.com/profile/08754610568214429677noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-12206437942682538612013-03-02T14:16:00.192+01:002013-03-02T14:16:00.192+01:00Gratulację - niesamowite efekty! Oby tak dalej :)Gratulację - niesamowite efekty! Oby tak dalej :)saegvfaergaehttps://www.blogger.com/profile/17400079038252704119noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-68490714666532711672013-03-02T13:25:00.171+01:002013-03-02T13:25:00.171+01:00są efekty, oj są :) gratulacje i wytrwałości w dal...są efekty, oj są :) gratulacje i wytrwałości w dalszym zrzucaniu brzucha ;)andyhttps://www.blogger.com/profile/00646176772371558644noreply@blogger.com