tag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post8089371744234619349..comments2023-11-05T08:32:35.153+01:00Comments on Zrzuć Brzuch !!!: SAVOIR VIVRE NA SIŁOWNI - PRZEWODNIK DLA POCZATKUJĄCYCHZrzuć Brzuch!!!http://www.blogger.com/profile/12698801616736812386noreply@blogger.comBlogger29125tag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-29438281656446810172015-05-21T23:34:05.770+02:002015-05-21T23:34:05.770+02:00Dziewczyny... jak moja trenerka (nota bene o połow...Dziewczyny... jak moja trenerka (nota bene o połowę lżejsza ode mnie) pokazuje mi jakieś ćwiczenie z większym ciężarem niż uniosę... Dziewczyna przez kupę lat podnosiła ciężary i bynajmniej nie jest jakimś "babochłopem", ale ostatnio w konkursie piękności startowała... i nie znam dziewczyny, która nie zazdrościłaby jej wyglądu. A kettlebells to nie jest lekki trening...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-26819904014114713612014-01-22T13:43:18.834+01:002014-01-22T13:43:18.834+01:00Fajny artykuł dla początkujących.
Bardzo ważna spr...Fajny artykuł dla początkujących.<br />Bardzo ważna sprawa ujęta: ZDEJMUJCIE CIĘŻAR PO SKOŃCZONYM ĆWICZENIU!!!Street Workouthttp://workout-polska.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-43142099349840695552013-09-09T20:49:08.838+02:002013-09-09T20:49:08.838+02:00Tekst jakby z anglosaskiej literatury, więc szkod...Tekst jakby z anglosaskiej literatury, więc szkoda, ze autor nie podał swojego nazwiska i kilka zadań o sobie.<br />Ogólnie artykuł dobry, ale mało uniwersalny, bo przecież, co widać z dyskusji są duze fitneskluby w molochach miastach i małe zapyziałe na prowincji. Te ostatnie oferują przeważnie słabiutkie usługi. Korzystający z nich niestety nie mają wyboru.<br />A tak na marginesie warto w dyskusji podawać nazwy i miejscowość tych przybytków kultury fizyczne. Przecież można tutaj występować anonimowo. <br />Antoś z małego miasteczka. PozdrawiamAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-89007929212394055182013-05-12T12:33:00.576+02:002013-05-12T12:33:00.576+02:00Bardzo przydatna porada dla początkujących :)
Ja o...Bardzo przydatna porada dla początkujących :)<br />Ja osobiście wolę ćwiczyć sam w domu lub na świeżym powietrzu. Sama myśl, że miałbym pójść na siłownie budzi we mnie negatywne emocje. Teraz znalazłem fajny program do ćwiczeń, ma kilka programów i można wybrać ten, który najbardziej pasuje do naszych potrzeb.<br />Też prowadzę bloga o zdrowiu, ćwiczeniach, to w wolnej chwili zapraszam.<br />Pozdrawiam,<br />Andrzej z http://aborkowski24.pl Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-86709748413838326132013-04-06T07:35:52.144+02:002013-04-06T07:35:52.144+02:00Uwielbiam te Twoje posty z poradami:D U nas jest m...Uwielbiam te Twoje posty z poradami:D U nas jest mała siłownia i myślę,czy się na nią pewnego pięknego dnia nie wybrać:)Mama Zuzi i Zosihttps://www.blogger.com/profile/05186547796419310201noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-14335806055110101882013-04-03T16:23:43.892+02:002013-04-03T16:23:43.892+02:00Fajny poradnik , ja kiedyś "bałam" się s...Fajny poradnik , ja kiedyś "bałam" się siłowni , ale trzeba się przełamać i nie bać się a będzie naprawdę miło i z korzyściami dla ciała . Pole happiness https://www.blogger.com/profile/06351546597953025401noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-92040868524107522272013-04-02T14:32:45.682+02:002013-04-02T14:32:45.682+02:00Ja wciaz cię podziwiam, bo na silownie sie nie nad...Ja wciaz cię podziwiam, bo na silownie sie nie nadajeŻaba w kuchnihttps://www.blogger.com/profile/13659920809080074192noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-67407317077438086712013-04-01T13:36:01.524+02:002013-04-01T13:36:01.524+02:00ciekawy post:D narazie ćwicze w domu, ale mam nadz...ciekawy post:D narazie ćwicze w domu, ale mam nadzieje że w najbliższym czasie wybiorę się na siłownie:)sunnylovehttps://www.blogger.com/profile/08776314711118236880noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-11610075093560133472013-04-01T12:08:55.345+02:002013-04-01T12:08:55.345+02:00bardzo fajny poradnik dla osoby początkującej, roz...bardzo fajny poradnik dla osoby początkującej, rozważam zapisanie się na siłownie ale dopiero od września :)Badź Fithttps://www.blogger.com/profile/07952455913166216513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-30534911798187508552013-03-30T20:08:27.638+01:002013-03-30T20:08:27.638+01:00Świetny post :) Świetny post :) Kalahttps://www.blogger.com/profile/15232547931857352267noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-58092636582810404262013-03-30T12:46:15.679+01:002013-03-30T12:46:15.679+01:00Łatwo w sumie powiedzieć żeby się nie przejmować, ...Łatwo w sumie powiedzieć żeby się nie przejmować, ale to chyba jedyna recepta na ćwiczenia na siłowni : P Ja chodzę do różnych miejsc we Wrocławiu, jak dla mnie najfajniejsze są małe siłownie bez tych wszystkich szpanerów i osób które najwyraźniej przychodzą tylko po to żeby poderwać dziewczyny. Wczoraj byłam w Fitness Academy w Koronie i wszyscy patrzyli się na mnie jak na ufo. Oczywiście byłam jedyną dziewczyną ćwiczącą ze sztangą i hantlami, ale uznałam że mam to gdzieś. Zawsze można usunąć się trochę w bok gdzie jest trochę mniej ludzi i ćwiczyć z dala od innych. Swoją drogą nie wiem o co chodzi tym wszystkim trenerom, którzy sądzą że kobiety nie powinny robić wielu powtórzeń???? Ja wolę się nie słuchać takich ,,specjalistów" i robić swoje. A tak btw to świetny post i wiele osób powinno go przeczytać, bo choć te zasady są powszechnie przyjęte to i tak niektórym brakuje kultury...Fitness Junkiehttps://www.blogger.com/profile/08550402379336700462noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-76635404506909834582013-03-29T23:51:02.340+01:002013-03-29T23:51:02.340+01:00Bardzo przydatny post :)Bardzo przydatny post :)MONIKAhttps://www.blogger.com/profile/10376361508137621956noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-37948582229516421942013-03-29T23:07:07.902+01:002013-03-29T23:07:07.902+01:00Byłam u siebie w mieście kilka razy na siłowni. Ni...Byłam u siebie w mieście kilka razy na siłowni. Niestety jest ona malutka, obskurna, nie ma wentylacji więc śmierdzi strasznie no i jest bardzo mało sprzętu. Może dlatego wejście na godzinę kosztuje tylko 5 zł. Co do Wrocławia, gdzie studiuję, niestety nie stać mnie na karnet na siłownię :( Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-22001589918499802302013-03-29T22:25:54.331+01:002013-03-29T22:25:54.331+01:00Dziękuję za ten post :) bardzo mi się przydał :)Dziękuję za ten post :) bardzo mi się przydał :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-90441355560358693412013-03-29T22:00:40.134+01:002013-03-29T22:00:40.134+01:00bardzo sobie cenię pojemniki ze środkiem dezynfeku...bardzo sobie cenię pojemniki ze środkiem dezynfekującym i ręczniki papierowe, szkoda, że nie ma ich na każdej siłowni.<br />co do facetów - ci najbardziej przypakowani to zwykle najmilsze misie, zawsze chętni do pomocy!<br />http://pretty-perfection.blogspot.com/marissahttps://www.blogger.com/profile/01925000581511200212noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-27032272779005566482013-03-29T21:35:40.562+01:002013-03-29T21:35:40.562+01:00super napisane, ja właśnie zamierzam sie w końcu z...super napisane, ja właśnie zamierzam sie w końcu zmobilizować i kupić karnet;)Chocoo.ladyhttp://chocoo-lady.blogspot.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-63277584745597135382013-03-29T19:52:27.172+01:002013-03-29T19:52:27.172+01:00Bardzo przydatne informacje, i to nie tylko dla po...Bardzo przydatne informacje, i to nie tylko dla początkujących. Trochę kultury przyda się każdemu ;)Maggie Whttps://www.blogger.com/profile/08062582526764845218noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-5580635721626735762013-03-29T19:26:34.513+01:002013-03-29T19:26:34.513+01:00Wcale nie że mają :P ale wiem wiem, mogę być odo...Wcale nie że mają :P ale wiem wiem, mogę być odosobniona.. lubię chodzić na siłownie! Zawsze się kogoś fajnego spotka.Basiahttps://www.blogger.com/profile/06077701070690760253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-54697617025398608452013-03-29T17:56:04.507+01:002013-03-29T17:56:04.507+01:00Kurcze ja osobiście z takimi reakcjami się nie spo...Kurcze ja osobiście z takimi reakcjami się nie spotkałam. Wiesz czasem faceci mają kompleks, że dziewczyna też potrafi podnosić ciężary. Poszukałabym innej siłowni na Twoim miejscu jeśli takie spojrzenia Cię krępują. U mnie patrzą raczej z podziwem, że dziewczyny olewają jakiś tam aerobik i biorą się za porządne ciężary. Co do trenera to radziłabym olać i dopasować sobie samej pod siebie najlepszy trening. To nie on ma Ci mówić nad jakimi częściami ciała masz pracować - sama o tym decydujesz, a on ewentualnie dobiera odpowiednie ćwiczenia do pożądanego przez Ciebie efektu.<br /><br />Nie łam się :) Pozdrawiam<br /><br />M.Zrzuć Brzuch!!!https://www.blogger.com/profile/12698801616736812386noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-20446398297100341502013-03-29T16:37:59.662+01:002013-03-29T16:37:59.662+01:00Bardzo dobry post. Ja na siłownie nie chodzę, bo w...Bardzo dobry post. Ja na siłownie nie chodzę, bo wszystko co potrzebne mam w domu, ale może kiedyś najdzie mnie ochota wyjść do ludzi. A w życiu bym nie pomyślała o tych wszystkich regułach :) Wielkie dzięki :)roodahhttps://www.blogger.com/profile/06058899749338905665noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-75390141324858126652013-03-29T16:33:59.150+01:002013-03-29T16:33:59.150+01:00bardzo przydatny artykuł. ja na początku wstydziła...bardzo przydatny artykuł. ja na początku wstydziłam się chodzić na siłownię, bałam się itp. a teraz śmigam z uśmiechem na twarzy. polecam ! :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-22463924491337356252013-03-29T16:17:04.008+01:002013-03-29T16:17:04.008+01:00Fajny artykuł.
Ja kiedyś poszłam parę razy na si...Fajny artykuł. <br /><br />Ja kiedyś poszłam parę razy na siłownie, ale niestety spojrzenia w stylu "Co ty tu robisz, zostaw hantle i lepiej idź pobiegaj na bieżni..." skutecznie mnie zniechęciły. Dodatkowo trener zalecił mi wykonywanie dużej ilości powtórzeń z małymi ciężarami i stwierdził, że na ramiona nie powinnam wykonywać ćwiczeń, bo i tak mam rozbudowane... (siłownia w Galerii Dominikańskiej Wrocław).<br /><br />Teraz próbuję się zmobilizować do ćwiczenia w domu - mniej stresu.<br /><br />AśkaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-16354129982586603632013-03-29T15:54:17.265+01:002013-03-29T15:54:17.265+01:00mnie na mojej siłowni najbardziej dziwi jak widzę ...mnie na mojej siłowni najbardziej dziwi jak widzę dziewczyny w rozpuszczonych, długich włosach, przecież to musi być strasznie niewygodne!<br /><br />ogólnie do wszystkich zasad staram się stosować, post na pewno przydatny!<br />pozdrawiam ;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03472037263979002619noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-31225023385031210802013-03-29T15:40:04.207+01:002013-03-29T15:40:04.207+01:00mieszkam w małej miejscowości, w której nie ma sił...mieszkam w małej miejscowości, w której nie ma siłowni, ale może na przyszłość przydadzą mi się twoje rady spojrzenie na kulturęhttps://www.blogger.com/profile/04283146044994673948noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3244685852680001953.post-68966468776591480052013-03-29T15:28:49.212+01:002013-03-29T15:28:49.212+01:00U nas nie ma takich luksusów niestety. Ale general...U nas nie ma takich luksusów niestety. Ale generalnie nasza siłownia jest zapyziała i brudna. Mam ochotę czasem tam napuścić sanepid, ale wtedy nie mielibyśmy już gdzie chodzić.. Także ograniczam kontakt ciała z przyrządami i czymkolwiek co się tam znajduje i po przyjściu od razu szoruje się mocno pod prysznicem.. Co do orbitreka i rowerków to ja zawsze owijam ręcznik wokół uchwytów. <br />M.Zrzuć Brzuch!!!https://www.blogger.com/profile/12698801616736812386noreply@blogger.com